Когнитивный путь

В голове не укладывается поведение некоторых людей? Ты просто не прошёл их когнитивный путь.

Нейроны

У тебя есть мозг. В мозгу есть нейроны и связи между нейронами.

Каждая порция информации в твоём мозгу это связь нейронов. «2+2=4» это связь нейронов. «Снег белый» это связь нейронов. «Ночь темна и полна ужасов» это Джордж Реймондович Мартин и связь нейронов.

Чем активнее используешь информацию, тем прочнее связь и тем проще использовать эту информацию в будущем.

Ни один человек не умеет читать с детства. Сперва все учат буквы, потом переходят на слоги, на слова и их смысл, а там и до предложений недалеко. Прежде чем научиться читать, люди одолевают несколько ступенек — проходят когнитивный путь чтения.

Когнитивный путь — набор кусочков информации, которые необходимо закрепить в мозгу, чтобы что-то усвоить.

Усвоить можно не только навык, но и отношение, мнение, ценность или норму.

Детский страх

В детстве, лет до 11, я очень боялся ходить в магазины за продуктами один. Я даже не знаю почему, но сама мысль о том что я окажусь на кассе без взрослых внушала мне ужас. Почему все вокруг спокойно ходят в магазин, ведь это так страшно?

Однако, родители посылали меня за продуктами, ничего страшного не случалось и страх ушёл. Страх развеялся, когда не нашёл подкрепления на практике.

Страх заменило безразличие, когда чертановская школа когнитивного пути научила маленького Кирюшу воровать шоколадки из магазинов.

Делал только хуже

Лет до 16 я боялся темноты. Со мной, конечно, ничего не случалось, но этого было мало, ведь я по собственной воле подкармливал страх в себе.

Зачитывался ужастиками днями и ночами на пролёт. Выбраться в туалет ночью после пары часов чтения всякой крипоты было очень очень страшно. Твари могли быть угодно и меня от них никто не спасёт.

Вместо того чтобы развеять страх, я его подкреплял, пока до меня не дошло, что я сам себе порчу жизнь.

Справиться с этим страхом мне помогла медитация в темноте и абстенция от ужастиков. Негативные чувства развеялись, потеряв подкрепление.

Правочки

После особенно неудачной поездки в Индию, я стал ненавидеть всё, связанное с этой страной. В особенности — индусов. Любой индус вызывал у меня презрение, ненависть и отвращение.

Я понимал, что виной тому не сами индусы. Объективно, все они не могут быть отвратительными мерзкими тварями, вроде тех с которыми я пересекся в свою поездку. Но рана была глубока.

Всё изменилось, когда индусы на стаковерфлоу начали помогать мне с кодом. Отношение к нации постепенно улучшилось. От человека, «ненавидящего индусов потому что ему не повезло в поездке», я стал человеком, «ценящим индусов, потому что они помогли ему с программированием».

Субъективная польза вытеснила субъективный вред.

Норма

Этими тремя историями я пытаюсь показать, как нормой для меня становилось то, что в большей степени заполняло сознание. Мне кажется, это правило работает не только с магазинами, темнотой и индусами.

Что-то делает тебе неприятно, а ты терпишь? Это для тебя норма и ты даже не веришь, что может быть иначе.

Из раза в раз наступаешь на одни и те же грабли? Так может стоит пойти в другом направлении?

Ругаешься на неправильных людей, оскорбляющих тебя одним своим видом? Это тебе помогает по жизни, или тебе просто лень пройти другой когнитивный путь?

Вокруг Ад и погибель? И кто же тебя туда завёл?

Чтобы обрести новую норму, нужно пройти до неё когнитивный путь. Разбросать новых якорей. Привязаться к другим воспоминаниям. Создать новые ценности.

Когда у меня что-то «не укладывается в голове», я понимаю — путь ещё не пройден. Также я понимаю, что если кому-то в данной ситуации хорошо, значит этот путь можно пройти.

Как? Спросить у человека, как это стало его нормой. Если повезет, его истории поселятся в твоей голове и станут частью нормы.

Нормой становится то, чем ты заполняешь сам свой ум.