Михай рассказывает о том, что такое поток, почему это самое лучшее чувство на свете и как его ощутить.

flow_cover

Удовольствие и радость

Михай делит приятные ощущения на две группы.

Удовольствие

Удовольствие сиюминутно. Съел мороженное, получил немного счастья, захотел добавки.

Поиск удовольствия — рефлекс, встроенный в наши гены для сохранения вида, а не для личной пользы человека.

Хочется сладенького, потому что это закодировано в генах с тех времен, когда сладкие продукты были редки и представляли большую ценность, чем сейчас.

Хочется полистать интернеты, потому что новая информация возможно подготовит к новым опасностям.

Голод, который не уходит, сколько его не утоляй.

Еда, отдых, секс, позволяют вернуться к нормальному самочувствию. Сами по себе они личность не развивают.

Радость

Длится и после того, как действие закончено. Даёт насыщение.

Радость приносят штуки, в которых приходится показывать сильные стороны, или набирать новые умения.

Сделал «Х», доволен собой, радуешься во все стороны.

Поток

Поток — ощущение контроля, повышенной концентрации, потери времени. Возникает при решении задач, которые для тебя в самый раз по сложности.

Для потока нужны:

  • Выполнимые задачи, которые бросают вызов.
  • Понятная постановка этих задач.
  • Приём информации из окружающего мира.
  • Концентрация.

Потоку мешают скука, сложность, неясность и отвлекающие факторы.

  • Скучно — найди задачу посложнее.
  • Сложно — улучши навыки.
  • Не понятно что делать дальше — найди во внешнем мире источник информации, который поможет разобраться.
  • Что-то отвлекает — убеги и спрячься любым доступным способом.

Чтобы почаще входить в поток, Михай рекомендует:

  • Верить, что у тебя всегда есть возможность повлиять на ситуацию.
  • Анализировать окружающий мир и искать новые способы преуспеть.
  • Выработать навык концентрации.
  • Искать наслаждение в процессе.

В случае, если проблемы закончились, придумай новые. Например, монахи Исэ Дзингу каждые 20 лет перестраивают храм.

Зачем входить в поток

Поток меняет ощущение времени, позволяет забыть о проблемах и даёт ощущение контроля над происходящим.

Наслаждение исходит от того, что, находясь в трудной ситуации, ты всё-таки проявляешь себя.

Решая задачи в потоке ты совершенствуешь свои навыки. С развитием навыков открываются новые, ранее не виданные проблемы, которые ты можешь решить. Состояние потока не только приносит наслаждение, но и способствует дальнейшему нахождению в потоке.

Где возникает поток

В спорте, чтении, музыке, работе, философии, человеческих отношениях и где угодно ещё.

Даже любовь и дружба подвержены потоку. Чтобы бабочки не улетали из живота, нужно придумывать совместные приключения, задачи, вызовы.

Стало скучно делать «Х»? Придумай, как сделать «Х» сложнее или интереснее.

Как пример универсальности потока, Михай приводит узников одиночных камер, которые спасались от сумасшествия мысленными экспериментами.

А смысл?

Всю жизнь можно превратить в опыт потока.

Представь, каждое действие ведёт к главной цели твоей жизни. Цели, которая связывает все события в один осмысленный поток и становится твоим вечным двигателем.

Звучит круто. Осталось только выбрать цель и искать способы привязать к ней любые действия и события.