Я давно не считаю себя курильщиком, но когда Жека достаёт пачку «капитана блэка», мне хочется стрельнуть у него сигаретку.

Я останавливаю себя, потому что знаю — будет хуёво. Будет ватная голова, вонь и желание повторить.

Однако, тянет. Каждый раз.

Почему?

Я начал курить в восьмом классе. Курили все крутые пацаны. Курила девушка, в которую я был влюблён. Курить начал и я.

Курение не помогло завоевать ни сердце девушки, ни уважение пацанов. Но бросать я не стал. А какая разница, все же курят?

Через несколько месяцев после первой сигареты у меня началась аллергия на яблоки. Это меня не остановило. Кому нужны эти яблоки, если есть «кент девятка» и от него так спокойно на душе?

Классе в десятом я перешёл на самокрутки. Я получал удовольствие от вкуса табака. Курил их без фильтра. Так вкус богаче, а никотиновый удар — сильнее. Стали неметь кончики пальцев. На подушечке указательного появилось несмываемое смоляное пятно.

К одиннадцатому классу список аллергенов вырос до десятка позиций.

Мне надоело

Любимый способ бросить — выкурить слишком много. Этакая прививка от курения. Я брал пачку табака для самокруток и шёл на вписку к друзьям. Обычно, такой пачки мне хватало на месяц. За ночь она уходила на раз. С утра было мерзко, курить не хотелось больше никогда.

Я получал удовольствие от жизни без сигарет. Концентрация и запахи возвращаются, кашель и тяга уходят. А потом «только одна сигаретка» и всё возвращается на круги своя.

Мне понадобилось несколько прививок, чтобы понять — жизнь без курения гораздо слаще.

Стресс

Однако, в стрессовых ситуациях я позволял себе курить.

Курение помогало держать голову прямо, а себя — в руках. Курение вытягивало из стресса.

Надо сдавать зачёт жёсткому преподу, а я ноль в предмете? Месяц в воинской части? Разрушил отношения? Раздавал георгиевские ленточки?

Курение готово предложить руку помощи.

Сигареты никогда не решали проблему. В каждой ситуации я курил в компании. В каждой ситуации я делился своей проблемой.

Не курение мне помогало, а люди, что были рядом.

Связь

В детстве мы с ребятами курили за гаражами и подстанцией, на крышах, за почтой. Мы были маленькой толпой, которую взрослые хотели разогнать. У нас было чувство стаи и сигареты. Никотин создал мостик между понятиями «друг» и «курение».

С друзьями? Надо покурить.

Куришь? Значит с друзьями.

И вот, незнакомец из толпы протягивает пачку — он всё понимает по одному жесту, он сам такой же — и мы становимся друзьями. Хотя бы на миг.

Социальный наркотик

Стрельнуть сигаретку или попросить огоньку — простой и социально одобряемый способ завязать разговор с любым курильщиком.

Курение объединяет преподавателей и студентов, полканов и летёх, родителей и детей. Людям нужна причина для общения и курение отлично подходит на эту роль.

Некоторые даже начинают курить, чтобы влиться в коллектив. Используют зависимость как инструмент. Общество предлагает лазейку, грех ей не воспользоваться.

Точка зрения

Курение помогает общаться с людьми и отдыхать, как от него можно отказаться?

Это самообман.

Пока я верю, что курение и правда даёт какое-то преимущество — я не смогу от него освободиться.

В мыслях, мечтах и минутах слабости я буду возвращаться к сладким сигареткам.

Вера в то, что курение даёт социальное преимущество, показывает отсутствие веры в себя.

Я что, не смогу без сигаретки завязать разговор? Смогу.

Рассказать о проблемах и поделиться горем? Смогу.

Получать удовольствие от жизни? Смогу.

Курение не даёт мне никаких преимуществ. Самообман исходит из проблем с самооценкой.

Решение

Надо убить ценность сигареты. Научиться радоваться и печалиться, веселиться и справляться с трудностями, общаться и молчать без курения. Оно не делает никакой опыт лучше.

Жизнь без курения это концентрация, запахи, здоровье. Это свобода.

Жизнь с курением это регулярные забеги в тщетных попытках успокоить маленького никотинового демона внутри себя. Это зависимость.

Этот демон мне надоел. Дальше без него.

Дополнительное чтение

Освободиться от курения мне помогли лучшие друзья — книги.

«Лёгкий способ бросить курить»

Карр помог по другому взглянуть на курение:

курение — не привычка, а зависимость,
надо не бросать, а освобождаться,
надо не «курить по особым случаям», а радоваться каждому дню без сигарет Карр в своём походе против курения напоминает проповедника с пылающим сердцем. Именно этого мне не хватало.

«Atomic habits»

Начать надо не с привычек, а ценностей. Почему мне хочется курить? Почему мне не хочется курить? Разобрать эти желания на части. Понять, каким сторонам личности и ценностям они соответствуют. Решить, что оставить, а что убрать. «Голосовать» действиями за свои ценности.

Я не курю, значит больше никаких «стрессовых», «алкогольных» или любых других сигареток. Свободному от курения человеку они не нужны.

«Тонкое искусство пофигизма»

В мире есть вещи ценные и вещи, которые надо послать нахуй. Мэнсон помогает провести эту границу внутри себя. Например курение идёт нахуй.